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Dicas da Nutricionista
Hortelã: Benefícios e Como Usar
A hortelã pode ser usada em sucos, chás, saladas, verduras e legumes, pois proporciona um sabor refrescante e agradável nas preparações. Possui poderes antibacterianos, antifúngicos e anti-inflamatórios. Benefícios da Hortelã: Prevenção do Alzheimer: alguns estudos comprovaram que os benefícios da hortelã podem contribuir com o melhor funcionamento cognitivo, favorecendo a... mais
Leia maisMelhores farinhas para receitas Lowcarb
É muito comum ao iniciarmos uma dieta lowcarb (baixo carboidrato) sentirmos muita falta dos pães, bolos e doces. Isso porque a farinha branca no nosso organismo tem um poder viciante que nos faz ficar dependentes dela. Na alimentação comum, a recomendação, de forma geral, é que 50% a 60% do... mais
Leia maisProdutos Naturais para Combater a Insônia
Depois de um dia cansativo, o que mais queremos é uma boa noite de sono. Mas muitas vezes, por ansiedade, problemas hormonais ou vários motivos nos vem a insônia, que é um distúrbio do sono que causa diversos outros problemas de saúde, aumentando o nível de estresse e ansiedade. Alguns... mais
Leia maisBenefícios da Ora-Pro-Nóbis
Originária do continente americano e encontrada em abundância na região Sudeste do Brasil, a ora-pro-nóbis é cientificamente chamada de Pereskia aculeata. Do latim, seu nome significa “rogai por nós”. As flores da planta são brancas, pequenas e bastante perfumadas. Já os frutos são amarelos e redondos. Contém muitos nutrientes como... mais
Leia maisFesta junina: é possível manter uma alimentação saudável?
Quando começam as esperadas festas juninas, muitas vezes pensamos: e agora, como não fugir da dieta? A resposta é simples: aposte em alimentos que proporcionam mais nutrientes e é claro, tudo com moderação. Fugir de todas aquelas guloseimas que nos são ofertadas pode ser fácil quando temos outras opções: O... mais
Leia maisAlimentação saudável para corredores
Para praticantes de corrida, a alimentação deve ser regrada e abastecida de energia, pois a demanda é muito grande. A alimentação, além de ser balanceada, precisa contar com alguns alimentos que fazem com que melhore o seu desempenho na corrida. A corrida não deve ser feita em jejum, pois quando... mais
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Receitas Saudáveis
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Hambúrguer de Quinoa com Aveia
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Brownie Low Carb
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Muffin Fit com Pasta de Amendoim
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