Anemia Ferropriva E Seu Tratamento Através Da Alimentação
O tipo mais comum de anemia é a ferropriva, causada pela ingestão insuficiente de ferro. O déficit desse nutriente impede a formação da hemoglobina e da mioglobina, duas proteínas presentes no sangue e responsáveis pelo transporte de oxigênio, sem essa formação o organismo não cumpre suas funções vitais.
Quando se pensa em anemia ferropriva, ou seja, anemia por falta de ferro, podemos então dividir esse nutriente em dois tipos: o ferro heme, que é melhor absorvido pelo organismo e o não heme, que é absorvido em menor quantidade. As fontes de ferro heme são carne vermelha, fígado, aves e peixes. Já os alimentos fonte de ferro não heme são verduras de folhas escuras e leguminosas.
Veja mais alguns exemplos de alimentos ricos em ferro:
- Carnes em geral, mas especialmente as vermelhas
- Rins, fígado, coração de galinha
- Carne seca
- Pão de cevada
- Feijão
- Açúcar mascavo
- Beterraba
- Vegetais escuros como salsa, espinafre e rúcula
Para um indíviduo qua apresenta a anemia, recomenda-se que consuma esses alimentos juntamente com alimentos fontes de vitamina C, pois esta potencializa a absorção do ferro. Exempos de fonte de vitamina C:
- Laranja, limão, tangerina
- Morango, abacaxi, acerola, caju, maracujá
O que se pode adotar como hábito é, por exemplo, após uma refeição com carne, feijão e vegetais escuros, consumir uma laranja, assim a absorção do ferro é garantida!
Fique atento, evite alimentos que são fontes de cálcio como leite e queijo após o almoço ou jantar, pois o cálcio pode atrapalhar na absorção do ferro.
A anemia precisa ser tratada, pois pode levar a sérios problemas de saúde, consulte sempre um nutricionista para adequar o cardápio de acordo com a necessidade de cada um.
postado por antonio em 11/04/2016
Alem dos alimentos indicados pela nutricionistas Cassia Givigier a respeito da FERROPRIVA gostaria de saber quais os produtos da Unilife que eu poderia usar para complementar o tratamento.
grato
aa.tancredo@uol.com.br
postado por Relva Verde Produtos Naturais em 15/04/2016
Olá Antonio,
Você pode complementar com o Ferro + vitamina C: http://www.lojarelvaverde.com.br/ferro-+-c-unilife-60-capsulas-p938 ou com o Ferro Fe: http://www.lojarelvaverde.com.br/ferro-fe-unilife-60-capsulas-p1382
Consulte sempre o seu médico.
Estamos à disposição 😉