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Qual a Melhor Atividade Física Para a Sua Saúde? #5
A ingestão de proteína como suplemento para dietas balanceadas por praticantes de atividade física é essencial para garantir um bom rendimento e uma construção muscular correta. A ingestão diária de proteínas recomendada pela ANVISA através da RDC 269 (http://portal.anvisa.gov.br/wps/wcm/connect/1884970047457811857dd53fbc4c6735/RDC_269_2005.pdf?MOD=AJPERES) para adultos é de 50g para uma dieta de 2.000 calorias, mas... mais
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Não é novidade pra ninguém que as proteínas são essenciais para o nosso organismo e seu consumo deve ser diário e controlado. Mas o que exatamente são as proteínas, no que elas beneficiam o nosso corpo e onde encontrá-las? A revista Vida e Saúde trouxe o assunto na capa e... mais
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